Колода "Сердце эмоций"

Метафорические карты "Сердце эмоций" 


Распознать свое эмоциональное состояние в обычной жизни не всегда возможно самостоятельно. Это навык, которому люди обучаются в течении всей жизни. С этого начинается работа над развитием эмоционального интеллекта.

На создание этой колоды у нас ушел год работы. Эмоциональный интеллект настолько сложная и широкая тема, что найти «тот самый образ» метафоричный и трогающий самую суть внутренней истории клиента не простая задача. Как авторы, мы имеем свой опыт практики более 20 лет работы с людьми и их задачами. Мы руководствовались последними научными открытиями, идеями, которые заложены в древние, сакральные инструменты. Исследовали практики работы с архетипичными образами, работы телесных терапевтов, авторов работ о  психофизиологии эмоций, системно – феноменологический подход расстановок.

Название этой колоды, конечно же не случайно.  В латинском «emoveo» значит — потрясаю, волную, во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

Переживания, как сердце эмоций, это внутренние движения тех или иных заряженных событий: трепет ожидания, вспышка радости, терзание сомнениями, импульс ярости, прокручивание потери. Сама по себе эмоция это продукт большого сложного механизма устройства человека, а люди часто стремятся «не чувствовать», тем самым загоняют себя в «круг» одних и тех же проблем. Добраться до источника их возникновения, и дать им «выйти» порой не так просто. 

Образы в колоде включают или обозначают эмоциональные реакции, а карта названий подсказывает слова для осознания. Движение, заложенное в карте, подсказывают вектор проживания. Эмоции как волны на море, гонимы множеством факторов, приходят из глубины. Внутри нас постоянно рождаются импульсы жизни, движение энергии. Если мы умеем их проживать сердцем, телом, дыханием, осмыслением, мы чувствуем ярче вкус жизни. 

Мы постарались создать такой ряд образов, которые помогают клиенту почувствовать себя, а специалисту «услышать» самую суть его переживания. Как авторы, мы надеемся, что работа с данной колодой карт поможет  построить оптимальный путь к желаемым улучшениям в качестве жизни клиента.  

Эту колоду могут использовать в своей практике: 

• профессиональные терапевты
• психологи
• коучи
• тренеры
• нумерологи и астрологи
• терапевты, эмоциональные спонсоры
• специалисты помогающих практик
• все те, кто осознано подходит к тренировкам своего эмоционального интеллекта.

Преимущества колоды "Сердце эмоций" для профессиональных специалистов:
- эта колода позволяет работать с людьми разного возраста;
- позволяет клиенту быстрее оценить свое внутреннее состояние, возникшую потребность, возможности ее удовлетворения.

-колода легко интегрируется в игру и с ней можно работать в игровом формате; 
-в комплекте с этой колодой прилагается карта эмоций, которая помогает клиенту осознать эмоцию и облегчить процесс работы с ней; 

- подключая арт методы – метафорические карты,  изо техники, качество работы с клиентом возрастает за счет основательного системного подхода. 

- для подключения глубинных слоев соматического интеллекта в образах колоды целенаправленно используется образ «сущности», нет деталей лица, прорисовки тела. Образы направлены на «полевой» опыт клиента. Вобразах карт  зашифрованы «движения души» для обнаружения эмоции, признания чувства, его проживания и выхода на новый уровень развития. 

-не случайно выбрана для проработки образов именно акварель, один из самых популярных материалов в арт терапии. Каждую карту можно давать клиенту «дорисовывать». Образы, выполненные акварелью, работают мягче и при этом проникают эффективнее.

-с помощью карт можно выстроить эффективную систему тренировок, развития, расширения восприятия клиента. Это помогает ему менять контекст событий в жизни и находить новые точки зрения на происходящее вокруг.

-использование метафорических карт в сессиях с клиентами часто повышают мотивацию в достижении эффективных результатов. Люди учатся "образом" - подходящим для него! Часто нам нужна картинка – «как я Не хочу» и другой образ картинка – «как я Хочу» - далее подключаются все виды интеллекта - ментальный, психический, соматический.   
-инструмент профилактики эмоционального состояния помогающего практика
-можно использовать для самостоятельных "домашних заданий" клиента, исследовать свое эмоциональное состояние каждый день; 

-метафорические карты в целом помогают ускорить процессы осознания за счет " поднятия" информации более важного уровня.

-повышает эффективность индивидуальных консультаций, работу в группах, он лайн марафонах.

-к колоде прилагается 4 авторских техники, которые помогут упростить вашу работу и в результате дают быстрые и желаемые результаты; 

- покупку каждой колоды мы сопровождаем личной беседой и отвечаем на вопросы заказчиков

Закажите колоду эмоций прямо сейчас и получите в подарок еще больше авторских техник! 

С помощью колоды "Сердце эмоций" можно: 

-заметить и осознать эмоции, чувства и состояния, эта колода помогает отследить механизм возникновения эмоции

осознать свои глубинные эмоции, скрытые  
- понять себя, принять свои чувства и эмоции, что поможет выйти на новый уровень осознанности; 

научиться понимать эмоции других людей 
-более адекватно воспринимать реальность и гораздо эффективнее управлять собой, контактами с другими людьми, эффективно взаимодействовать с ними  во всех сферах жизни. 

-более детально изучить ваш эмоциональный мир, осознать свой «эмоциональный аппетит»
- проработать свое восприятие « сложных» ситуаций». Ситуация, связанная с большой вероятностью потери энергии, быстро восполнить которую будет трудно - активизируется механизм страха.  Если ситуация связывается с наличием избытка энергии, часть которой можно отдать, то активизируется механизм радости.

 -научиться управлять своим эмоциональным состоянием, скорректировать и научиться управлять им; 
-развитие эмоционального интеллекта помогает активнее развиваться личности и проявляться в других сферах своей жизни. Эмоции принимают самое непосредственное участие в процессах обучения и памяти.

-развить эмоциональный интеллект: обеспечить постоянную внутреннюю мотивацию, удовлетворяющую вашу жизнь, научиться рационально и продуктивно решать вопросы без ненужных и опасных эмоций, понимать, управлять и регулировать свои и чужие эмоции просто; 

улучшить и гармонизировать качество жизни во всех сферах.  

Примеры эффективных упражнений с колодой "Сердце эмоций".

Техника «Моя эмоция» 

Данная техника подходит для работы с любым эмоциональным состоянием. Обсуждаем с клиентом, что его волнует и формируем актуальный запрос. 

1  Из колоды «Сердце эмоций» в открытую клиент выбирает карту, которая ассоциируется с той эмоцией или с тем чувством, что он испытывает. 

2. Из любой универсальной колоды в открытую клиент выбирает карту, которая ассоциируется с тем, в каких ситуациях эмоция проявляется чаще всего. 

3. Из колоды «Сердце эмоций» в закрытую клиенту предлагается выбрать 1-3 карты как ответ на вопрос «Как изменилась жизнь в худшую сторону с появлением данной эмоции и ее переживанием?», «Как мешает данная эмоция в жизни?». 

4. Из колоды «Сердце эмоций» в закрытую клиенту предлагается выбрать 1-3 карты как ответ на вопрос «Как изменилась жизнь в лучшую сторону с появлением данной эмоции и ее переживанием?», «Как помогает данная эмоция в жизни?». 

5. «Как получить это другим способом? Как добиться этого иначе?» - как ответ на этот вопрос клиент выбирает в закрытую 1-3 карты из любой универсальной колоды. 

6. Из ресурсной колоды взять в закрытую одну карту, отвечающую на вопрос «Где взять ресурсы для этого?». 

7. Подвести итоги и сделать выводы. 

Техника «Баланс» 

Для выполнения этой техники клиенту нужно ответить на вопрос: «В какой сфере жизни ему важно понять свои чувства: карьера, развитие, здоровье, отдых, семья, финансы, взаимоотношения, творчество?». 

Затем в закрытую из колоды «Сердце эмоций» вытянуть карту и обсудить ее: 

- что вы видите на карте? 

- с какой эмоцией ассоциируется данная карта? 

- что важно понять в связи с выбранной картой-эмоцией: может вы ее избегаете, боитесь, добиваетесь с ее помощью чего-то и т.д.? 

- как данная эмоция проявляется в выбранной сфере вашей жизни? 

- о чем данная эмоция «говорит» вам? 

Важно проанализировать причину данной эмоции, для чего она необходима клиенту, что с ее помощью получает клиент и чем она ему мешает. 

В завершении из ресурсной колоды можно в закрытую вытянуть карту «Что можно изменить в данной ситуации?». 

Сделать выводы и записать их. 

Техника «Запрет на эмоции»

«Бесполезных» эмоций не бывает. Каждая из них является источником важной информации и нужной нам для чего-то энергии. 

Страх может нести в себе полезную информацию о каких-то угрозах. Гнев помогает нам защищать свои интересы и добиваться желаемого, несмотря на препятствия. Печаль позволяет сконцентрироваться на себе, своих потребностях. Сильная эмоция радости может оказаться совсем не положительной.

Поэтому нет положительных и отрицательных эмоций, есть конструктивные, адекватные ситуации, которые помогают нам действовать более эффективно (или так, как мы этого хотим) в конкретной ситуации, и есть деструктивные, неадекватные эмоции, которые нам мешают, не ресурсные.

Если мы какую-то эмоцию считаем отрицательной, мы не можем ее использовать. И естественно, не признавая наличие какой-то эмоции, не можем с ней расстаться, она так и остается где-то внутри в виде мышечных зажимов, психологических травм и прочих неприятностей.

Чтобы изменить свое отношение к «отрицательным» эмоциям, стоит найти свои установки (убеждения) по отношению к этим эмоциям. 

Итак, задайте себе вопрос «Какие запреты в эмоциях есть лично у меня? Что по тем или иным причинам нельзя чувствовать, нельзя проявлять, каким нельзя быть, что происходит с теми, кто это делает, как к ним относятся окружающие?».

Как ответ на вопрос возьмите из колоды «Сердце эмоций» в закрытую (рубашками вверх) 3-5 карт. И открывая последовательно одну за другой, попробуйте осознать, что вы запрещаете себе чувствовать, какие «эмоциональные» установки у вас обнаруживаются.

Как правило, у нас есть запреты по поводу всех эмоций!

В голову может приходить все, что угодно: что говорили родители, учителя или другие значимые люди, что вы читали в литературе или видели в кино, какие помните пословицы, поговорки и крылатые фразы про эмоции? 

Вот лишь некоторые примеры тех запретов, которые называли нам наши клиенты:

– Злиться и раздражаться – нехорошо 

– Громко смеяться - неприлично 

– Никогда нельзя позволять себе унывать 

– Руководителю нельзя показывать сотрудникам свое беспокойство 

– Нельзя позволять себе повышать голос 

– Работа – не место для веселья 

– Успешный человек всегда находится в хорошем расположении духа 

– Боятся только трусы 

– Нытики не заслуживают ни малейшего уважения 

- При моем ритме жизни мне некогда тратить время на печаль 

- Это ненормально – раздражаться на близких и любимых людей 

- Гнев является опасным состоянием 

- Грусть нужно как можно быстрее преодолевать, не зацикливаться на ней 

- Если человек вспыльчив, это означает, что у него плохой характер

- Гнев может привести только к разрушениям 

- Страх однозначно мешает людям достигать успеха

Важно научиться принимать все эмоции, которые я испытываю.

Психика обладает эмоциональной памятью. Ментальные репрезентации маркируются теми эмоциями, которые возникали при их формировании. При активизации ментального образа «всплывают» и связанные с ним эмоции в качестве фона. Совершенно ясно, что работа механизмов происходит на бессознательном уровне. Эмоциональная память влияет на работу механизмов эмоций. 

Работа через метафорические карты – простой и эффективный способ выявления истинных причин эмоционального дискомфорта. Через метафору можно выявить источник проблемы и найти способы ее решения. 

Описание колоды "Сердце эмоций":

Авторы: Наталья Герасимова, сертифицированный коуч-практик и Юлия Евсюкова, психолог-эксперт. Общий стаж работы более 20 лет.
Художник: Виктор Герасимов, студент Кембриджской школы визуальных и исполнительских искусств.
Размер карт: 70*30
Покрытие: матовый лак
В набор входит: 89 карт. 
Упаковка: Картон